両親が背が低くても、食生活次第で背を伸ばすのは可能！ [背を伸ばす 遺伝]
両親が背が小さいと背を伸ばすのは不可能なのではないか？と思っている人が多いのですが、実は子供の身長における遺伝の影響って25％程しかないんです。つまり残りの75％は後天的な要因で決まるので、両親が背が小さいからと諦める必要が無いんです。
でもなぜ両親の背が小さい家庭の子供は背が伸びにくいのか？これは両親の生活習慣に合わせて普段の生活を行っているからなんです。
子供の背を伸ばす為に必要なこと、それは睡眠、運動、食事、ストレスです。この4つの要因が複雑に絡みあって子供の背が伸びるんです。でも両親が夜更かしで子供も一緒に明日尾回っていれば、睡眠時間は少なくなりますよね？
両親が運動が苦手なので、子供が外で遊びたいと言っても適当にしか遊んでくれなければ運動不足になりがちですよね？体の小さな両親は食事も少なめ。子供は更に食べないだろうと考えて出される食事量が少なければ栄養不足になりますよね？
そしてストレスを溜めるような状況にあれば、ストレスが溜まって成長ホルモンの分泌を抑制してしまうんです。
この様に両親が背が伸びなかった理由（本人は気づいていない）と同じ生活習慣で過ごしてしまうことで後天的な75％の可能性を潰してしまうんです。そうならないようにしてあげられるのは親御さんの役目。
中学生、高校生になって背が伸びないと悩んでいるのであれば、高校生までは十分に伸びる可能性があるので、生活習慣を規則正しいものに変更して成長期最後のラストスパートをかけるのは本人の努力による部分もあります。
背の高さで人生の可能性も大きく変わります。小さい小さいと嘆いているのではなく、まずは出来ることをしっかりやる。その上でダメなら身長サプリメントなどを活用するなど、骨端線が閉じるまでは背が伸びる可能性は十分にあるので、出来ることからやっていくと良いと思います。
でもなぜ両親の背が小さい家庭の子供は背が伸びにくいのか？これは両親の生活習慣に合わせて普段の生活を行っているからなんです。
子供の背を伸ばす為に必要なこと、それは睡眠、運動、食事、ストレスです。この4つの要因が複雑に絡みあって子供の背が伸びるんです。でも両親が夜更かしで子供も一緒に明日尾回っていれば、睡眠時間は少なくなりますよね？
両親が運動が苦手なので、子供が外で遊びたいと言っても適当にしか遊んでくれなければ運動不足になりがちですよね？体の小さな両親は食事も少なめ。子供は更に食べないだろうと考えて出される食事量が少なければ栄養不足になりますよね？
そしてストレスを溜めるような状況にあれば、ストレスが溜まって成長ホルモンの分泌を抑制してしまうんです。
この様に両親が背が伸びなかった理由（本人は気づいていない）と同じ生活習慣で過ごしてしまうことで後天的な75％の可能性を潰してしまうんです。そうならないようにしてあげられるのは親御さんの役目。
中学生、高校生になって背が伸びないと悩んでいるのであれば、高校生までは十分に伸びる可能性があるので、生活習慣を規則正しいものに変更して成長期最後のラストスパートをかけるのは本人の努力による部分もあります。
背の高さで人生の可能性も大きく変わります。小さい小さいと嘆いているのではなく、まずは出来ることをしっかりやる。その上でダメなら身長サプリメントなどを活用するなど、骨端線が閉じるまでは背が伸びる可能性は十分にあるので、出来ることからやっていくと良いと思います。
背を伸ばす為には、成長ホルモンの分泌と食事が大切な役割！ [背を伸ばす 成長ホルモン]
背を伸ばす為には、まずは成長ホルモンをしっかり分泌させないことには何も始まりません。成長ホルモンの分泌こそが子供の背を伸ばす際のキッカケになるわけです。でもその成長ホルモンを分泌させるためにも栄養素は必要です。
成長ホルモンの合成や分泌に役立つ栄養素がアルギニンです。子供の場合には、アルギニンを体内で合成することができないので、子供にとってはアルギニンは必須アミノ酸です。大人になると体内で合成できるようになるので、非必須アミノ酸になります。
そしてアルギニンを摂取することで成長ホルモンがしっかり分泌されるようになっても更に食事で体の成長に必要な栄養素を摂取することが大切です。しかし食事の役割をしっかり認識できていない親御さんが多いんです。
子供が好きなものだから、嫌いなものはそんなに食べさせないなんていうのは以ての外です。子供が嫌いな苦い味やマズイと感じるような食べ物にしか含まれていない栄養素もありますし、単にカロリーを摂取させるだけではまったく意味が無いのです。
だからこそ食事で摂取できない栄養素をしっかりと含有している栄養バランス型のサプリメントを摂取させることで不足しがちな栄養バランスを整えてあげることが非常に大切です。その大切さを理解してる人が選ぶサプリメントが、カラダアルファ（α）なんです。
あなたがどれだけ料理をしっかり行っても、どれだけしっかり子供に食べさせても成長に必要な栄養素を食事だけで十分に摂取させることは難しいんです。そんなできないことに悩むよりも、後で後悔するよりもカラダアルファ（α）を飲ませるだけでいいんです。こんな安心で簡単な方法は他にありませんよ。
＞＞体の成長に重要な栄養素をバランス良く含有したカラダアルファを今すぐにチェックする！
成長ホルモンの合成や分泌に役立つ栄養素がアルギニンです。子供の場合には、アルギニンを体内で合成することができないので、子供にとってはアルギニンは必須アミノ酸です。大人になると体内で合成できるようになるので、非必須アミノ酸になります。
そしてアルギニンを摂取することで成長ホルモンがしっかり分泌されるようになっても更に食事で体の成長に必要な栄養素を摂取することが大切です。しかし食事の役割をしっかり認識できていない親御さんが多いんです。
子供が好きなものだから、嫌いなものはそんなに食べさせないなんていうのは以ての外です。子供が嫌いな苦い味やマズイと感じるような食べ物にしか含まれていない栄養素もありますし、単にカロリーを摂取させるだけではまったく意味が無いのです。
だからこそ食事で摂取できない栄養素をしっかりと含有している栄養バランス型のサプリメントを摂取させることで不足しがちな栄養バランスを整えてあげることが非常に大切です。その大切さを理解してる人が選ぶサプリメントが、カラダアルファ（α）なんです。
あなたがどれだけ料理をしっかり行っても、どれだけしっかり子供に食べさせても成長に必要な栄養素を食事だけで十分に摂取させることは難しいんです。そんなできないことに悩むよりも、後で後悔するよりもカラダアルファ（α）を飲ませるだけでいいんです。こんな安心で簡単な方法は他にありませんよ。
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筋トレのし過ぎは背を伸ばすのには、逆効果だった！ [背を伸ばす運動]
小学生や中学生でハードな筋トレを行っていると背を伸ばすことができずに、背が伸び悩んでしまい、結果として競技成績が落ちることがあります。実は筋トレは諸刃の剣、高校生くらいまではハードな筋トレは行わないほうが良いんです。
筋トレを行うことで同級生よりも筋肉が付くことでパワーアップしたい気持ちもわかりますが、実は筋トレするよりも背を伸ばすことの方が、最終的に大きくパワーアップ出来るんです。これは既に統計データでもわかっていることなので、短期的目線で考えるのか？それとも中長期的な目線で考えるのかということで使い分ければ良いと思います。
ただ個人的には、本格的な筋トレは高校生以降でも良いと思います。もし身長が低ければ、それだけでレギュラーを取れないスポーツもありますし、身長が低いことで技術を磨き続けたり、天才的なテクニックを手に入れないと相手に勝てない可能性が高まるです。
スポーツ選手にとって身長も才能の一つなんです。だから、背が伸びるような体つきでとどめておく必要があります。筋トレの結果、カチカチの筋肉質になった体では、骨が伸びようとしても筋肉が収縮して骨が伸びるのを抑制してしまう可能性が高いんです。
だから筋トレは控えるべきですし、最も効果を発揮できる筋肉の質は普段柔らかく、力を入れた時に硬くなるタイプのものです。なのでカチカチの筋肉の状態ではダメなんです。もし既にカチカチの筋肉質になっているのであれば、マッサージを率先的に行って筋肉に弾力や柔らかさを与えるようにしてください。
そうやって体質改善すること、体の使い方を重量感があるようにしないことが最終的に背を伸ばすことに繋がりますので、その点をしっかり理解してスポーツ選手にとって大切な身長を手に入れるようにしましょう。
筋トレを行うことで同級生よりも筋肉が付くことでパワーアップしたい気持ちもわかりますが、実は筋トレするよりも背を伸ばすことの方が、最終的に大きくパワーアップ出来るんです。これは既に統計データでもわかっていることなので、短期的目線で考えるのか？それとも中長期的な目線で考えるのかということで使い分ければ良いと思います。
ただ個人的には、本格的な筋トレは高校生以降でも良いと思います。もし身長が低ければ、それだけでレギュラーを取れないスポーツもありますし、身長が低いことで技術を磨き続けたり、天才的なテクニックを手に入れないと相手に勝てない可能性が高まるです。
スポーツ選手にとって身長も才能の一つなんです。だから、背が伸びるような体つきでとどめておく必要があります。筋トレの結果、カチカチの筋肉質になった体では、骨が伸びようとしても筋肉が収縮して骨が伸びるのを抑制してしまう可能性が高いんです。
だから筋トレは控えるべきですし、最も効果を発揮できる筋肉の質は普段柔らかく、力を入れた時に硬くなるタイプのものです。なのでカチカチの筋肉の状態ではダメなんです。もし既にカチカチの筋肉質になっているのであれば、マッサージを率先的に行って筋肉に弾力や柔らかさを与えるようにしてください。
そうやって体質改善すること、体の使い方を重量感があるようにしないことが最終的に背を伸ばすことに繋がりますので、その点をしっかり理解してスポーツ選手にとって大切な身長を手に入れるようにしましょう。
