両親が背が低くても、食生活次第で背を伸ばすのは可能！ [背を伸ばす 遺伝]
両親が背が小さいと背を伸ばすのは不可能なのではないか？と思っている人が多いのですが、実は子供の身長における遺伝の影響って25％程しかないんです。つまり残りの75％は後天的な要因で決まるので、両親が背が小さいからと諦める必要が無いんです。
でもなぜ両親の背が小さい家庭の子供は背が伸びにくいのか？これは両親の生活習慣に合わせて普段の生活を行っているからなんです。
子供の背を伸ばす為に必要なこと、それは睡眠、運動、食事、ストレスです。この4つの要因が複雑に絡みあって子供の背が伸びるんです。でも両親が夜更かしで子供も一緒に明日尾回っていれば、睡眠時間は少なくなりますよね？
両親が運動が苦手なので、子供が外で遊びたいと言っても適当にしか遊んでくれなければ運動不足になりがちですよね？体の小さな両親は食事も少なめ。子供は更に食べないだろうと考えて出される食事量が少なければ栄養不足になりますよね？
そしてストレスを溜めるような状況にあれば、ストレスが溜まって成長ホルモンの分泌を抑制してしまうんです。
この様に両親が背が伸びなかった理由（本人は気づいていない）と同じ生活習慣で過ごしてしまうことで後天的な75％の可能性を潰してしまうんです。そうならないようにしてあげられるのは親御さんの役目。
中学生、高校生になって背が伸びないと悩んでいるのであれば、高校生までは十分に伸びる可能性があるので、生活習慣を規則正しいものに変更して成長期最後のラストスパートをかけるのは本人の努力による部分もあります。
背の高さで人生の可能性も大きく変わります。小さい小さいと嘆いているのではなく、まずは出来ることをしっかりやる。その上でダメなら身長サプリメントなどを活用するなど、骨端線が閉じるまでは背が伸びる可能性は十分にあるので、出来ることからやっていくと良いと思います。
でもなぜ両親の背が小さい家庭の子供は背が伸びにくいのか？これは両親の生活習慣に合わせて普段の生活を行っているからなんです。
子供の背を伸ばす為に必要なこと、それは睡眠、運動、食事、ストレスです。この4つの要因が複雑に絡みあって子供の背が伸びるんです。でも両親が夜更かしで子供も一緒に明日尾回っていれば、睡眠時間は少なくなりますよね？
両親が運動が苦手なので、子供が外で遊びたいと言っても適当にしか遊んでくれなければ運動不足になりがちですよね？体の小さな両親は食事も少なめ。子供は更に食べないだろうと考えて出される食事量が少なければ栄養不足になりますよね？
そしてストレスを溜めるような状況にあれば、ストレスが溜まって成長ホルモンの分泌を抑制してしまうんです。
この様に両親が背が伸びなかった理由（本人は気づいていない）と同じ生活習慣で過ごしてしまうことで後天的な75％の可能性を潰してしまうんです。そうならないようにしてあげられるのは親御さんの役目。
中学生、高校生になって背が伸びないと悩んでいるのであれば、高校生までは十分に伸びる可能性があるので、生活習慣を規則正しいものに変更して成長期最後のラストスパートをかけるのは本人の努力による部分もあります。
背の高さで人生の可能性も大きく変わります。小さい小さいと嘆いているのではなく、まずは出来ることをしっかりやる。その上でダメなら身長サプリメントなどを活用するなど、骨端線が閉じるまでは背が伸びる可能性は十分にあるので、出来ることからやっていくと良いと思います。
子供が低身長でも背を伸ばす可能性はある。 [背を伸ばす 遺伝]
子供が低身長だということに親が早く気付く事で実は低身長の子供でも平均身長まで背を伸ばすことができる可能性は十分にあります。実は成長ホルモンの分泌が問題で起こる低身長の子供の治療には保険適用のものがあります。
これは実際に病院で検査をすればわかることですが、「成長ホルモン分泌刺激試験」という方法で成長ホルモンの分泌量がゼロもしくは基準以下の場合に成長ホルモンを注射で外から補う治療法に保険が適用されます。
この治療を行うと5～10歳時の場合最初の1年間で平均の1.5倍程度にあたる5cmほども身長を伸ばすことができます。しかし年々その効果が低下していってしまいます。でもこの成長ホルモンを注射で補う治療法で平均身長まで大きくなった子供も沢山います。
しかしこの治療でも十分に効果を得ることができない子供もいます。それは既に骨端線が閉じてしまっている子です。実際に医療機関に相談に行くのが遅くなると骨端線が閉じてしまって、いくら成長ホルモンを注射で補っても骨を伸ばすことができないんです。
1年でも2年でも早くこの「成長ホルモン分泌刺激試験」を行って、成長ホルモンを注射で補う方法を行っていれば、平均身長までは身長が伸びたかもしれないのに本当にもったいないことです。
しかもこの治療は保険適用です。だから費用負担も少なく済みます。成長ホルモンがしっかり分泌できているのであれば、栄養や睡眠、運動を改善することで背を伸ばすことができるでしょう。
でもタイミングを逃してしまえば、何をしても背を伸ばす効果を得ることができません。手遅れにならないためにもお子さんの低身長を疑った際にはそういった低身長の子供向けの治療を行っている医療機関を受診することをおすすめします。
これは実際に病院で検査をすればわかることですが、「成長ホルモン分泌刺激試験」という方法で成長ホルモンの分泌量がゼロもしくは基準以下の場合に成長ホルモンを注射で外から補う治療法に保険が適用されます。
この治療を行うと5～10歳時の場合最初の1年間で平均の1.5倍程度にあたる5cmほども身長を伸ばすことができます。しかし年々その効果が低下していってしまいます。でもこの成長ホルモンを注射で補う治療法で平均身長まで大きくなった子供も沢山います。
しかしこの治療でも十分に効果を得ることができない子供もいます。それは既に骨端線が閉じてしまっている子です。実際に医療機関に相談に行くのが遅くなると骨端線が閉じてしまって、いくら成長ホルモンを注射で補っても骨を伸ばすことができないんです。
1年でも2年でも早くこの「成長ホルモン分泌刺激試験」を行って、成長ホルモンを注射で補う方法を行っていれば、平均身長までは身長が伸びたかもしれないのに本当にもったいないことです。
しかもこの治療は保険適用です。だから費用負担も少なく済みます。成長ホルモンがしっかり分泌できているのであれば、栄養や睡眠、運動を改善することで背を伸ばすことができるでしょう。
でもタイミングを逃してしまえば、何をしても背を伸ばす効果を得ることができません。手遅れにならないためにもお子さんの低身長を疑った際にはそういった低身長の子供向けの治療を行っている医療機関を受診することをおすすめします。
子供の背を伸ばすのは遺伝はほぼ関係ない！ [背を伸ばす 遺伝]
子供の背を伸ばすなら、遺伝的要素はそこまで考えないほうが良いという話を少し前にしたのを覚えていますか？先日、はとこの家族と食事をする機会があり、そこでビックリ。なんと両親ともに小さいのにはとこの子供が背が高かったんです。
そこで何をしたの？と聞いたら、小学校でリトルリーグ（野球）を始めてから周りの子に負けたくない一心で食事量を凄く増やしたんだそうです。それまでは小さなお碗一杯のご飯で普通な感じだったんだけど、ご飯2杯とかどんぶり飯とか・・
周りの子と競うように食事量が増え、大会とかでは周りの子にお弁当で負けたくないからおかず多めとか、色々注文を受けながら食べさせていたらしいんです。そしたら中2で180cmを超えたんだって。
はとこの旦那さんの身長170cmもないし、はとこは150cm台だから、その子だけが大きいのかと思ったら、妹も既に小6で165cmもあってビックリ。どうやらお兄ちゃんが食べるのに釣られて妹もしっかり食べてたみたいです。
そういう意味ではこの子たちは、遺伝の25％の影響ではなく、遺伝以外の75％の部分で背を伸ばす事ができたみたい。遺伝っていうのはDNA的な部分もあるけど食生活も遺伝するので、背が小さい家系だとお母さんが食べなければ子供も食べないし、太っている家では脂肪分の多い食事になるだろうし、そういう影響が強いんだと思います。
そこで何をしたの？と聞いたら、小学校でリトルリーグ（野球）を始めてから周りの子に負けたくない一心で食事量を凄く増やしたんだそうです。それまでは小さなお碗一杯のご飯で普通な感じだったんだけど、ご飯2杯とかどんぶり飯とか・・
周りの子と競うように食事量が増え、大会とかでは周りの子にお弁当で負けたくないからおかず多めとか、色々注文を受けながら食べさせていたらしいんです。そしたら中2で180cmを超えたんだって。
はとこの旦那さんの身長170cmもないし、はとこは150cm台だから、その子だけが大きいのかと思ったら、妹も既に小6で165cmもあってビックリ。どうやらお兄ちゃんが食べるのに釣られて妹もしっかり食べてたみたいです。
そういう意味ではこの子たちは、遺伝の25％の影響ではなく、遺伝以外の75％の部分で背を伸ばす事ができたみたい。遺伝っていうのはDNA的な部分もあるけど食生活も遺伝するので、背が小さい家系だとお母さんが食べなければ子供も食べないし、太っている家では脂肪分の多い食事になるだろうし、そういう影響が強いんだと思います。
子供の背を伸ばすのに遺伝はどのくらい影響し、予測できるのか？ [背を伸ばす 遺伝]
これ凄く気になりませんか。前回、子供の背に対する遺伝の影響は25％前後くらいだという話をしました。でも両親の背から子供の背がどのくらいになるのかを予測できるという話はしませんでしたよね？
そこで両親の背から子供の背を予測する簡単な計算式を紹介します。
男の子の場合、
（父親の身長＋母親の身長＋13）÷2 ±9cm
女の子の場合、
（父親の身長＋母親の身長?13）÷2 ±8cm
というのが統計データから考えられる子供の背の予測なんです。例えば、父親が175cm、母親が160cmの子供の背は、男の子なら174cmが標準で最大183cm、最小165cmとなる可能性があり、女の子なら161cmが標準で最大169cm、最小153cm似なる可能性があります。
これって±の部分は、遺伝的要素を抜いた生活習慣の影響を受ける部分です。183cｍと165cmでは人生が全く違うと思いませんか？でもそういうことがあり得るというわけです。この計算式を知った時にちょっとショックでした。
だからこそ、背を伸ばす効果のあることをしてあげたいなと今まで以上に考えるようになったんです。やっぱり180センチ台と160センチ台だと大きな開きがありますよね？選べるなら180センチの方が良いわけです。
皆さんもちょっと計算してみてください。大まかかなお子さんの身長がこれでわかりますので、現実を直視した上でどうやって背を伸ばすべきか考えていきましょう。
そこで両親の背から子供の背を予測する簡単な計算式を紹介します。
男の子の場合、
（父親の身長＋母親の身長＋13）÷2 ±9cm
女の子の場合、
（父親の身長＋母親の身長?13）÷2 ±8cm
というのが統計データから考えられる子供の背の予測なんです。例えば、父親が175cm、母親が160cmの子供の背は、男の子なら174cmが標準で最大183cm、最小165cmとなる可能性があり、女の子なら161cmが標準で最大169cm、最小153cm似なる可能性があります。
これって±の部分は、遺伝的要素を抜いた生活習慣の影響を受ける部分です。183cｍと165cmでは人生が全く違うと思いませんか？でもそういうことがあり得るというわけです。この計算式を知った時にちょっとショックでした。
だからこそ、背を伸ばす効果のあることをしてあげたいなと今まで以上に考えるようになったんです。やっぱり180センチ台と160センチ台だと大きな開きがありますよね？選べるなら180センチの方が良いわけです。
皆さんもちょっと計算してみてください。大まかかなお子さんの身長がこれでわかりますので、現実を直視した上でどうやって背を伸ばすべきか考えていきましょう。
背を伸ばす 遺伝 [背を伸ばす 遺伝]
背の高さって遺伝で決まるの？このまま子供の背が伸びなかったらどうしよう？と悩む親御さんもいるかもしれませんが、私がイロイロ調べて結果、背を伸ばす要素に遺伝が関わる割合は、なんと25％だけです。かなり意外ですが、背を伸ばす為には遺伝よりももっと大事なことがあったんです。
それが食事と睡眠と運動です。しかもそれぞれの質が高いことが大事なポイントです。単に食べれば良いわけでもなく、単に寝ればよいわけでもなく、単に運動すればよいわけではないのです。全ての質が総じて高いことが背を伸ばす為には必要なんです。
でも家族全員の背が高い家もあれば、背が低い家もありますよね？あれって遺伝じゃないの？と思うでしょう。でも実は家族って（特に小さな子）は、大人の影響を受けやすいし、同じような食生活を送ることが多いんです。だから質の悪い食事に睡眠、運動しかしていない場合には、低身長になってしまいがちなんです。
逆に質の良い食事や睡眠、運動を行っている家族は遺伝の影響もサポート的に受けながらみんなが大きくなるんです。周りの高身長家族に聞いてみてください。きっとよく食べ、よく遊び、よく寝ているはずです。
私も実家の状況を考えるとそこまでみんな食べなかったし、運動もそれなりにしかしていなかった、夜もTV見てたりして夜更かししてたから背が低いと言われると納得です。だから遺伝で背が低いかもって心配しなくてもいいんです。そういう人は、子供の食事内容、睡眠時間、運動に気をつければ、75％も多くくできる可能性があるので諦めないでくださいね。
それが食事と睡眠と運動です。しかもそれぞれの質が高いことが大事なポイントです。単に食べれば良いわけでもなく、単に寝ればよいわけでもなく、単に運動すればよいわけではないのです。全ての質が総じて高いことが背を伸ばす為には必要なんです。
でも家族全員の背が高い家もあれば、背が低い家もありますよね？あれって遺伝じゃないの？と思うでしょう。でも実は家族って（特に小さな子）は、大人の影響を受けやすいし、同じような食生活を送ることが多いんです。だから質の悪い食事に睡眠、運動しかしていない場合には、低身長になってしまいがちなんです。
逆に質の良い食事や睡眠、運動を行っている家族は遺伝の影響もサポート的に受けながらみんなが大きくなるんです。周りの高身長家族に聞いてみてください。きっとよく食べ、よく遊び、よく寝ているはずです。
私も実家の状況を考えるとそこまでみんな食べなかったし、運動もそれなりにしかしていなかった、夜もTV見てたりして夜更かししてたから背が低いと言われると納得です。だから遺伝で背が低いかもって心配しなくてもいいんです。そういう人は、子供の食事内容、睡眠時間、運動に気をつければ、75％も多くくできる可能性があるので諦めないでくださいね。
