牛乳だけを飲んでも子供の背を伸ばす事はできない！

衝撃の事実だと思いますが、牛乳をいくら大量に飲み続けても、牛乳だけを飲むだけでは子供の背を伸ばすことはできません。このことは本当に誤解している人が多いので、非常に悩ましい事実なんですが、牛乳でもっとも重要な栄養素はカルシウムです。

カルシウムの骨に対する作用は骨の強化です。つまり、骨を伸ばす作用があるのではなく、骨を強くする作用が期待できる栄養素であるというわけです。もちろん成長期で伸びた骨が丈夫にならないと骨折したり、ヒビが入ったりと問題です。

そういった意味でカルシウムの補給を考えて牛乳を飲むのであれば全く問題はありません。しかし背を伸ばそうと思って牛乳を飲むのであればそれは間違いです。牛乳では背が伸びない。これはしっかり理解しておきましょう。

ではどんな栄養素が良いのか？それはたんぱく質です。肉類、魚介類、大豆類などに比較的豊富に含まれているたんぱく質ですが、肉類ばかり食べていると脂質やカロリーの過剰摂取で肥満の原因になりますので、バランス良く摂取することが必要です。

動物性たんぱく質に植物性たんぱく質、その吸収を高めるビタミンB6など様々な食べ物からバランス良く摂取することが子供の背を伸ばす為には非常に大切な話です。他にも亜鉛やマグネシウム、ビタミンDやビタミンKなどの栄養素が複雑に絡み合うことで効率よく骨を伸ばすことができるようになります。

だから何か一つの食材だけを食べ続けることでは、身長を伸ばす効果は限定的です。しっかりとバランスよく普段の食事から栄養素を吸収するようにしましょう。

タグ：背を伸ばす 牛乳 カルシウム