背を伸ばす為には、運動後に分泌される成長ホルモンも意識しよう！

成長ホルモンが運動後にも分泌されるということを知っていますか？あまり意識されていないんですけど、実は睡眠時だけじゃないみたいなんです。運動をすることは単に骨端線に刺激を与えたり、質の良い睡眠や食欲増進効果だけではないんです。

運動後3時間程度は実は微量ですが、成長ホルモンが分泌されています。子供の背を伸ばす為には、少しでも多くの成長ホルモンを成長期までに分泌するということが大切です。その際に運動でも成長ホルモンが分泌されることを意識しておくべきなんです。

微量だからあまり重要ではないということではなく、微量でも何年も積み重ねれば結構な分量になり、それが子供の背を伸ばす効果を発揮してくれるのです。だから運動をないがしろにするのは止めた方が良いと思います。

実際には運動と言っても特定のスポーツをさすわけではありません。お子さんが小さい時は外遊びで十分なんです。公園を駆けまわる、プールで遊ぶ、室内遊技場で遊びまくるでもインです。なんでも良いので、ある程度の時間を継続させることが大切です。

まぁ意識しなくとも子供が小さなうちは勝手に走り回っていると思いますが、小学生に入ってもそういった運動を減少させないことが大事なんです。多少の日焼けも子供のうちは健康づくりに必要なことですので、出来る限り外遊びの機会を増やしてあげてください。

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最近はスポッチャなどの低額で遊べるところも増えていますので、そういうところに連れて行っていろいろな運動をさせるのも一つの方法かもしれませんね。

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